周末很快就到了，白玉准备开始给陈文简单讲解一下关于精神力和灵魂力的内容，本来这些都是陈文大学的课程内容，但是现在情况特殊，提前了解一些也没什么坏处。

陈文家的客厅里，除了白玉之外四个人都坐在同一张桌子旁，陈文甚至还掏出来了个笔记本，白玉的精神力小课堂马上就要开课了。

也不知道白玉从哪弄来了一块小黑板，此时此刻正在往上面写写画画。

“精神力和灵魂力都是每个人一出生就有的，只不过没有开发过的精神力以及灵魂力都是很难成长的，今天我们着重讲精神力，明天再讲灵魂力。”

白玉清了清嗓子，敲了敲黑板，继续讲道：“但是人在成长的过程中，难免会发生一些意外，有时候人受到了足够大的刺激，精神力也会有所提升，但是这种方法并不稳妥，心智不够坚定的人受了大刺激很容易崩溃，而不是提升精神力。

“简单举个例子就是，有部分超凡者，他们的觉醒就是因为受到了刺激，产生了剧烈的情绪波动，愤怒，恐惧，欣喜等等，但是他们承受住了这份刺激带来的后果，没有崩溃，精神力就像是被锤锻了一次一样，有所提升。”

在白玉讲到这里的时候，陈文突然举手，“那要是承受不住呢？”

“有部分精神病就是这么来的。”白玉说到这顿了顿，“不过你不用担心，我们不会用这种方式锻炼你的，这是非常规手段，用正规手段锻炼精神力是很安全的。”

陈文暗自舒了口气，他听白玉讲这些，还有点怕他用这种手段“锻炼”他。

“比较常规的手段就是冥想，用冥想来提升精神力。”白玉很快就讲到了重点，“超凡者冥想的时候，多数情况下，超凡者是可以进入自己的精神世界的，关于这个我没有办法跟你具体描述，因为每个人的精神世界都是不同的。

后续关于冥想，白玉讲了足足一个多小时，不光是讲述了关于冥想的步骤和一些关键点，还给陈文讲了不少他自己的冥想经验。

按白玉所讲的，超凡者需要通过冥想沟通并进入自己的精神世界，为了让超凡者的精神力能够配适自身的超凡能力，需要找到精神世界里，属于自身超凡能力的部分，并且与之共鸣。

不过鉴于陈文还没能够觉醒自己的超凡能力，共鸣这个环节暂时可以省略，只是效率会低不少。

讲完之后还让陈文尝试了一会，不出意外的，陈文没能够成功进入冥想的状态。

万事开头难，只要成功一次州，陈文就能够比较轻松地进入状态了。

“既然讲了怎么锻炼精神力，那我们讲一下下一个关于精神力的内容，经过多年的探索和总结，精神力也被人们成功数据化了，单位是赫。

“不过这个数值并不是固定的，我们所说的精神强度是指目标处于一个相对平稳的状态时，他此刻所具备的精神力强度。”

说到这，白玉指了指陈文，“你现在还没觉醒成超凡者，你作为一个普通人，平常状态下你的精神力强度是5赫，那一个刚刚晋升到二阶的超凡者的精神力强度大概是20赫，刚刚晋升三阶的是100赫，四阶的是1000赫。”

等阶越高，精神力强度相差越大，而且白玉说的都是最低的门槛，只有精神力强度达到了这个水准才能够承受对应等阶的超凡能力，有些天赋异禀的超凡者可能三阶的时候精神力已经超过一千了。

还有就是高危超凡能力，根据目前已有的记录中记载，高危超凡能力者觉醒之后，只要没失控，精神力强度大概都在15赫左右，而他们到二阶，需要精神力强度到达50赫。

为了保险起见，15赫就是陈文的锻炼目标，他需要在一年的时间内，将自己的精神力强度提升到15赫，虽然说记录在案的大部分高危超凡能力者，觉醒前基本上都达不到15赫，但是为了保险起见，还是以15赫作为陈文的目标。

随后，白玉从他们几个带来的包里，掏出一个便携式的，测试精神力强度的仪器，准备给陈文测试一下。

这个仪器相当小巧，但是上面刻满了繁复的纹路，看样子像是什么超凡产物。

白玉示意陈文把手放上去，这个仪器使用起来很简单，只需要触摸就够了。

“你一会如果感觉到了刺痛感，就是类似于头痛的感觉，就赶紧撒手。”白玉嘱咐了一声之后，就启动了仪器。

一秒，两秒，足足过了十多秒，陈文才感觉到一阵刺痛，按照白玉的指示，很快就撒开了手。

然后这个仪器侧面的显示屏亮了起来，上面有着一个大大的数字7，这代表着陈文的精神力有足足7赫，高于5赫的平均水准。

“还不错，起步很高，看来到达15赫不会太过困难。”白玉有些欣慰，一年提升8赫的精神力，陈文努努力还是可以做到的。

“你今天下午就尝试进入冥想状态，不用考虑别的事情。”说完这些，白玉今天需要给陈文讲的内容就没有了。

今天还有一个下午一个晚